Pour perdre du poids:  Les moyens simples sont efficaces !
Les études montrent que la réduction de la densité énergétique (apports caloriques pour une même quantité d'aliments) représente un moyen efficace ...

pour diminuer les apports caloriques que ce soit chez les adultes ou chez les enfants. En effet, de façon habituelle, nous nous servons la même quantité, c'est à dire un poids constant d'aliment, et ceci que la densité alimentaire soit élevée ou basse. Il est donc tout  à fait efficace de diminuer la densité énergétique de ce que nous nous servons, que ce soit en réduisant les graisses associées au repas - et non visibles - ou que ce soit en augmentant dans l' assiette la part des aliments riches en eau ( légumes, féculents cuits dans l'eau...).

Il est donc possible de perdre du poids en n'ayant pas le sentiment de restriction lié à le diminution de  "l'assiette". Ce conseil fera parti des "outils" mis en place au centre médical AntiAgingConcept de Lille pour aider le patient  à perdre du poids en changeant ses comportements.

 

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