Sommeil A Esthetique

Sommeil & Esthétique.

Au cours du sommeil, des sécretions spécifiques telles que l'hormone de croissance, accélèrent le renouvellement cellulaire: la peau se régenère trois fois plus vite que le jour. C'est entre 2 et 4 h du matin que la peau est au maximum de ses capacités reproductives, qu'elle est renouvelée et oxygénée grâce à une meilleure vascularisation. Pour garder une "jolie" peau, il est donc nécessaire de dormir suffisamment, c'est à dire 7 heures au minimum, et il est conseiller d'appliquer vos soins "anti-âge" le soir.

Pour votre silhouette, le sommeil a lui aussi des effets très bénéfiques. On sait que la leptine (hormone de la satiété) est sécrétée en particulier au cours du sommeil par les cellules graisseuses; elle est donc moins présente en cas de sommeil insuffisant en quantité ou en qualité. A l'opposé, l'hormone de la faim (la ghréline), sécrétée pendant l'éveil nous incite à la prise alimentaire de produits gras et sucrés (d'où les grignotages nocturnes chez les "couche-tards"). Enfin, le manque de sommeil favorise la résistance à l'insuline (hormone du pancréas), avec dès lors plus de risques de diabète et de prise de poids sur le ventre. Pour votre silhouette, il est donc nécessaire aussi de retrouver une durée de sommeil suffisante.

7 à 8 heures de sommeil = belle peau et jolie silhouette.

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